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Tuttavia, i muffin possono essere un'opzione salutare per la colazione se li prepari a casa. "Cerca ricette con ingredienti ricchi di proteine, come uova intere o albumi, yogurt greco, avena, farina di mandorle o proteine in polvere e ingredienti ricchi di fibre, come avena, semi di lino, farina di cocco e farina integrale", dice Martin.
