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Il piano alimentare di McGraw enfatizza 20 cibi energetici chiave, tra cui: olio di cocco, tè verde, senape, olio d'oliva, mandorle, mele, ceci, prugne secche, prugne, verdure a foglia verde, lenticchie, burro di arachidi, pistacchi, uvetta, yogurt, uova, merluzzo , segale, tofu e siero di latte in polvere.
