Mangia questi alimenti per riprendersi da un duro allenamento

Quando ti alleni, i muscoli usano le loro riserve di energia di glicogeno. Anche alcune proteine ​​muscolari vengono danneggiate, specialmente durante gli allenamenti di forza.
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Alimenti post allenamento

• budino di semi di Chia.
• cracker.
• frutta (bacche, mele, banane, ecc.)
• fiocchi d'avena.
• Quinoa.
• Torte di riso.
• patate dolci.
• pane integrale.