Ingredienti per frullati di verdure in movimento

ingredienti

• 1 tazza di frutta congelata (banana, frutti di bosco misti, miscela tropicale)
• 1 tazza di verdure fresche (spinaci, cavoli o rucola)
• 1/2 - 1 tazza di latte (mandorle, soia, cocco, mucche, ecc.)
• 1/2 cucchiaio di semi macinati (lino, chia, ecc.)