Lapetiteepicerievegan
Il momento migliore per cenare è 3 ore prima di coricarsi, in modo che lo stomaco digerisca correttamente e si concentri sulla preparazione per il sonno quando l'ora di andare a letto è dietro l'angolo. Mangiare piccole quantità di cibi come carboidrati complessi, frutta, verdura o una piccola quantità di proteine sazierà i dolori della fame e ti aiuterà ad addormentarti più velocemente.
