come evitare il mal di testa

Prevenzione

1. Evita i fattori scatenanti del mal di testa. Tenere un diario del mal di testa può aiutarti a determinare cosa scatena il tuo mal di testa in modo da poter evitare i trigger. ...
2. Evita l'uso eccessivo di farmaci. ...
3. Dormire a sufficienza. ...
4. Non saltare i pasti. ...
5. Allenarsi regolarmente. ...
6. Riduce lo stress. ...
7. Riduci la caffeina.