come perdere peso durante il sonno

12 abitudini quotidiane che ti aiuteranno a perdere peso mentre dormi

1. Dormire a sufficienza. ...
2. Non essere un drogato di cardio. ...
3. Fai esercizi a corpo libero. ...
4. Aggiungi pesi alle mani o alle caviglie alla tua camminata. ...
5. Piega in avanti per 5 minuti. ...
6. Dormi in un ambiente più fresco e buio. ...
7. Mangia secondo un programma. ...
8. Mangia una piccola cena.