come preparare la cena per la settimana

Pianifica una settimana di cene facili che possono essere preparate in anticipo.
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Concentrati sui risparmiatori di tempo durante la settimana.

1. Prepara un grano intero multiuso. Il riso integrale cotto o la quinoa possono essere trasformati in ciotole per burrito veloce, riso fritto o insalate fredde.
2. Tritate le verdure da cuocere più avanti nella settimana. ...
3. Prepara l'insalata. ...
4. Prepara una proteina.