come rifornire una dispensa per l'inverno

Come rifornire la dispensa invernale perfetta

1. Fagioli secchi e in scatola - fagioli neri, ceci, lenticchie, fagioli mung germogliati, rognone, fagioli bianchi, pinto ecc..
2. Cereali integrali - riso integrale, quinoa, miglio, amaranto, riso selvatico, avena, ecc. (Cuscus, orzo, bulgur, ecc., Se non sei senza glutine)
3. Oli: olio di cocco, olio d'oliva, olio di sesamo, ecc.