insonnia cosa fare

Segui questi 10 consigli per una notte più riposante.

• Mantieni ore di sonno regolari. ...
• Crea un ambiente riposante per dormire. ...
• Assicurati che il tuo letto sia comodo. ...
• Allenarsi regolarmente. ...
• Riduci la caffeina. ...
• Non esagerare. ...
• Non fumare. ...
• Cerca di rilassarti prima di andare a letto.