I cibi integrali più sani sono quelli che possono essere consumati più o meno integri, come il riso integrale, le bacche di grano o l'avena tagliata in acciaio. Altri esperti aggiungono orzo, segale e popcorn alla sua lista.
I cibi integrali più sani sono quelli che possono essere consumati più o meno integri, come il riso integrale, le bacche di grano o l'avena tagliata in acciaio. Altri esperti aggiungono orzo, segale e popcorn alla sua lista.