5 cibi per aiutarti a dormire

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Sig. Nick Barone

5 alimenti che ti aiutano a dormire

Carboidrati complessi. Abbraccia pane integrale, cereali, pasta, cracker e riso integrale. ...
Proteine magre. Le proteine magre includono formaggio magro, pollo, tacchino e pesce. ...
Grassi salutari per il cuore. I grassi insaturi non solo aumentano la salute del tuo cuore, ma migliorano anche i livelli di serotonina. ...
Bevande. ...
Erbe fresche.

Fette

Per "sushi":4 fette di prosciutto.8 fette di provola.8 fette di salame.8 foglie di basilico.1 peperone rosso, tagliato a listarelle sottili.3 foglie d...

Aglio

insalata caesar di cavoletti di Bruxelles

1/4 tazza di maionese (normale o vegana) 1 spicchio d'aglio. 2 cucchiai di succo di limone. 1 cucchiaino di senape di Digione....Bruxelles & Kale ...

Coppe

Gingerbread Caramels ingredienti

Gingerbread Caramels4 tazze (2 pinte) di panna.2 tazze di sciroppo di mais leggero.4 tazze di zucchero semolato.3/4 di tazza (1 1/2 bastoncini) di bur...