Broccoli arrostiti istantaneamente con ingredienti di briciole piccanti

ingredienti

1. 2 once di peperoni a fette.
2. 1 spicchio d'aglio, affettato.
3. 1 tazza di panko (pangrattato giapponese)
4. 1/4 di tazza più 2 cucchiai di olio extravergine di oliva.
5. 2 libbre di broccoli, mondati e tagliati a lunghe lance.
6. sale.
7. 2 cucchiai di senape di Digione.