cibo stile di vita sano

Come mantenere uno stile di vita sano

1. Prepara metà del tuo piatto di frutta e verdura. ...
2. Fai la metà dei cereali che mangi cereali integrali. ...
3. Passa al latte senza grassi o magro (1%). ...
4. Scegli una varietà di cibi proteici magri. ...
5. Confronta il sodio negli alimenti. ...
6. Bevi acqua invece di bevande zuccherate. ...
7. Mangia dei frutti di mare. ...
8. Riduci i grassi solidi.