cibi che uccidono i probiotici

Mangia più cibi prebiotici: mangia molti cibi ricchi di fibre prebiotiche, come legumi, cipolle, asparagi, avena, banane e altri. Consuma più probiotici: i probiotici possono aumentare l'abbondanza di batteri intestinali sani. I cibi fermentati, come yogurt, kimchi, kefir e tempeh, sono tutte ottime fonti.