casseruola di parmigiano di pollo sano

ingredienti

1. 1 libbra di pasta di penne integrale.
2. 1 vasetto di salsa marinara vasetto da 24-25 once, senza zucchero aggiunto.
3. 15 once di pomodori a cubetti facoltativi.
4. 1 libbra di petti di pollo disossati e senza pelle tagliati a pezzetti.
5. 1 tazza di mozzarella scremata sminuzzata.
6. 1/2 tazza di pangrattato Panko integrale.
7. 1/4 tazza di parmigiano grattugiato.