lista di cibi sani

I cinque gruppi di alimenti sono:

• verdure e legumi o fagioli.
• frutta.
• carni magre e pollame, pesce, uova, tofu, noci e semi, legumi o fagioli.
• cibi a base di cereali (cereali), per lo più varietà integrali o ad alto contenuto di fibre di cereali.
• latte, yogurt, formaggio o alternative, per lo più a ridotto contenuto di grassi.