muffin sani al limone e semi di papavero

ingredienti

1. 1 3/4 tazza di farina di farro (può sostituire la farina normale, 1–1 farina senza glutine o metà integrale & mezzo regolare)
2. 1/2 tazza di zucchero di canna biologico.
3. 1 cucchiaino di lievito in polvere.
4. 3/4 cucchiaini di bicarbonato di sodio.
5. 1/4 cucchiaino di sale.
6. 2 cucchiai di scorza di limone.
7. 2 cucchiai di semi di papavero.
8. 1 tazza di yogurt greco (lattina di yogurt senza latticini)