peperoncino sano della pentola a cottura lenta

ingredienti

1. 1 cucchiaio di cocco o olio d'oliva.
2. 1,5 libbre di carne macinata.
3. 1 cipolla bianca media, tagliata a dadini.
4. 4 spicchi d'aglio, tritati.
5. 2-16 once possono fagioli borlotti scuri.
6. 1 - 14,5 once può cuocere pomodori a cubetti arrostiti (anche i normali pomodori a cubetti in scatola andranno bene)
7. 2-4 once possono tagliare i peperoncini verdi.
8. 1 tazza di brodo di pollo o di manzo.