bevanda sportiva elettrolitica fatta in casa

ingredienti

1. Liquido da 1 litro come tisane al tè verde, acqua di cocco o acqua naturale.
2. 1/8 -1/4 cucchiaino di sale dell'Himalaya.
3. 1 cucchiaino di calcio e magnesio in polvere.
4. ¼ di tazza o più succo al 100% opzionale.
5. 1-2 cucchiai di dolcificante come miele o stevia opzionale. Suggerisco di preparare la foglia di stevia nel liquido di base per l'opzione più naturale.