come evitare la matricola 15

Come evitare la temuta "matricola 15"

1. Essere preparato! ...
2. Non saltare i pasti, soprattutto la colazione. ...
3. Sii consapevole delle calorie liquide. ...
4. Non dimenticare di muoverti! ...
5. Prendi un amico! ...
6. Gestisci il tuo stress poiché questo gioca un ruolo enorme nella frequenza delle lezioni, ma anche nei meccanismi di eccesso di cibo e di coping negativo. ...
7. Evita il multitasking mentre mangi, poiché tende ad aumentare l'eccesso di cibo.