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come aumentare i probiotici nell'intestino

come aumentare i probiotici nell'intestino

Alimenti fermentati Gli alimenti fermentati come kimchi, crauti, yogurt, tempeh, miso e kefir sono ottime fonti alimentari di probiotici. Sebbene la qualità di questi alimenti possa variare, i loro benefici sul microbioma intestinale sono ben studiati .

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