come aumentare la serotonina

Continua a leggere per conoscere diversi modi per aumentare la serotonina in modo naturale.

Cibo. Non puoi ottenere direttamente la serotonina dal cibo, ma puoi ottenere il triptofano, un amminoacido che viene convertito in serotonina nel tuo cervello. ...
Esercizio. ...
Luce luminosa. ...
Integratori. ...
Massaggio. ...
Induzione dell'umore.

Aglio

alette di pollo all'aglio peperoncino una delizia

Ali Di Pollo Aglio Peperoncino1/3 c. olio extravergine d'oliva.1/3 c. salsa di soia a basso contenuto di sodio.miele.salsa piccante all'aglio.Succo di...

Lime

salsa di immersione per patatine fritte di avocado

Per la salsa al lime1/4 tazza di yogurt greco 0%.3 cucchiai di maionese leggera.2 cucchiaini di succo di lime fresco.1/2 cucchiaino di sale per condim...

Formaggio

keto gnocchi di cavolfiore

ingredienti3 tazze di riso al cavolfiore.2 tuorli d'uovo.1 tazza di parmigiano grattugiato, non confezionato.6 cucchiai di farina di mandorle.2 tazze ...