come vivere fino a 100 anni

Riduci gli alimenti trasformati Quando speri di vivere fino a 100 anni, devi mangiare bene. E questo significa concentrare la tua dieta su cibi veri e integrali: frutta fresca, verdura, pesce, carni magre, cereali integrali e proteine ​​vegetali. E significa evitare il più possibile cibi confezionati eccessivamente elaborati.