Grassi

come abbassare il colesterolo

come abbassare il colesterolo

Alcuni cambiamenti nella tua dieta possono ridurre il colesterolo e migliorare la salute del tuo cuore:

  1. Riduci i grassi saturi. I grassi saturi, presenti principalmente nella carne rossa e nei latticini ricchi di grassi, aumentano il colesterolo totale. ...
  2. Elimina i grassi trans. ...
  3. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3. ...
  4. Aumenta la fibra solubile. ...
  5. Aggiungi le proteine ​​del siero di latte.

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