Grassi

come abbassare il colesterolo

come abbassare il colesterolo

Alcuni cambiamenti nella tua dieta possono ridurre il colesterolo e migliorare la salute del tuo cuore:

  1. Riduci i grassi saturi. I grassi saturi, presenti principalmente nella carne rossa e nei latticini ricchi di grassi, aumentano il colesterolo totale. ...
  2. Elimina i grassi trans. ...
  3. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3. ...
  4. Aumenta la fibra solubile. ...
  5. Aggiungi le proteine ​​del siero di latte.

Fette Prosciutto e Formaggio alla Griglia con Marmellata di Fragole e Vino Rosso
Prosciutto e Formaggio alla Griglia con Marmellata di Fragole e Vino Rosso
ingredientiVenti fette di brioche spesse 1/4 di pollice.1/2 tazza di marmellata di fragole mescolata con 2 cucchiai di Pinot Nero.10 fette sottili di ...
Lime Banane in succo di lime con sorbetto al cocco e frutti di bosco
Banane in succo di lime con sorbetto al cocco e frutti di bosco
Banane in succo di lime con sorbetto al cocco e frutti di boscozucchero.succo d'arancia fresco.succo di lime fresco.Scorza di 1 arancia.Scorza di 1 li...
Coppe Ingredienti della torta di crema pasticcera ai lamponi
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Ingredienti per questa torta di crema pasticcera ai frutti di boscoCrosta di torta, fatta in casa o acquistata in negozio.3 tazze di lamponi.3 uova.1 ...