come iniziare a mangiare sano

11 semplici modi per iniziare a mangiare sano oggi

1. Mangia più frutta e verdura. Frutta e verdura sono innegabilmente salutari. ...
2. Limita gli alimenti trasformati. ...
3. Leggi le etichette. ...
4. Smetti di mangiare carboidrati raffinati. ...
5. Evita gli oli vegetali e le creme spalmabili. ...
6. Evita gli zuccheri aggiunti in qualsiasi forma. ...
7. Limita il consumo di alcol. ...
8. Sostituisci le verdure nelle ricette.