come smettere di desiderare cibo spazzatura

Ecco 10 idee per iniziare.

1. Pianificare in anticipo. Non c'è modo migliore per gestire le voglie che pianificare i pasti e gli spuntini in anticipo. ...
2. Acquista il perimetro. ...
3. Mangia grassi sani. ...
4. Mangia abbastanza proteine. ...
5. Prova la frutta. ...
6. Assaggia l'arcobaleno. ...
7. Pensa al cibo spazzatura in modo diverso. ...
8. Concentrati sull'aggiunta di cibi sani.