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Quando si tratta di ferro, cerca di includere verdure a foglia verde come spinaci e bietole, edamame, fagioli secchi, tofu, tempeh, cereali integrali, patate e semi nella tua dieta quotidiana. Mangiare una varietà di questi alimenti è il modo migliore per includere piante ricche di ferro nella vostra dieta, ma come prepararle?
