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Una dieta sana per gli uomini include:
- Almeno 2 tazze di frutta e 2½ tazze di verdura al giorno per vitamine, minerali, fibre e sostanze fitochimiche.
- Cereali integrali. ...
- Ovunque da 25 a 34 grammi di fibre al giorno per gli uomini più giovani; 28 grammi di fibre al giorno per gli uomini di età superiore ai 50 anni.
- Almeno due o tre porzioni di pesce a settimana.
