benefici nutrizionali del consumo di carboidrati

I carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo: aiutano ad alimentare il tuo cervello, i reni, i muscoli del cuore e il sistema nervoso centrale. Ad esempio, la fibra è un carboidrato che aiuta la digestione, ti aiuta a sentirti pieno e mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue.