Proteina

problemi con una dieta a base vegetale

problemi con una dieta a base vegetale

Le diete a base vegetale comportano un certo rischio di inadeguato apporto di proteine, vitamine e minerali. Ma questi rischi possono essere facilmente superati scegliendo i giusti cibi vegetariani e, quando necessario, integratori. Ad esempio, soia, quinoa e noci sono buone fonti di proteine ​​e tofu, lenticchie e spinaci sono buone fonti di ferro.

Fette Ingredienti di formaggio alla griglia per la colazione
Ingredienti di formaggio alla griglia per la colazione
ingredienti8 uova intere.1/4 cucchiaino di pepe.1/8 di tazza di latte.2 cucchiai di burro.8 fette di formaggio cheddar colby.12 strisce di pancetta co...
Aglio Ingredienti di patate a cottura lenta caricate
Ingredienti di patate a cottura lenta caricate
Condire le patate con la paprika affumicata, il sale, il pepe e uno spicchio d'aglio tritato. Completare con metà del formaggio, l'aglio, la pancetta ...
Coppe Ingredienti semplici per risotto al pollo cremoso
Ingredienti semplici per risotto al pollo cremoso
ingredienti2 cucchiai di burro Lurpak *.4 tazze di brodo liquido Massel * di pollo a ridotto contenuto di sale.2 spicchi d'aglio tritati.1 tazza di ri...