suggerimenti per un'alimentazione intuitiva

10 principi del mangiare intuitivo

1. Rifiuta la mentalità dietetica. Smetti di stare a dieta. ...
2. Riconosci la tua fame. Mangia quando il tuo corpo ti dice che hai fame e smetti di mangiare quando sei sazio.
3. Fai pace con il cibo. ...
4. Sfida la "polizia alimentare" ...
5. Senti la tua pienezza. ...
6. Scopri il fattore soddisfazione. ...
7. Affronta i tuoi sentimenti senza usare il cibo. ...
8. Rispetta il tuo corpo.