cereali integrali da aggiungere all'insalata

5 cereali integrali da aggiungere alla tua insalata

1. Orzo. L'orzo può essere considerato il cugino dell'avena. ...
2. Kasha / grano saraceno. Come l'orzo, anche il kasha (o grano saraceno) ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna e i livelli di glucosio nel sangue e contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. ...
3. Quinoa. ...
4. Bacca di grano. ...
5. Farro.