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lista dei cibi della dieta mediterranea

lista dei cibi della dieta mediterranea

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Sesto Grassi

Le basi

Mangiare: verdure, frutta, noci, semi, legumi, patate, cereali integrali, pane, erbe aromatiche, spezie, pesce, frutti di mare e olio extravergine di oliva.
Mangia con moderazione: pollame, uova, formaggio e yogurt.
Mangia solo raramente: carne rossa.

Aglio

Ingredienti di gamberetti pane all'aglio

Il pane all'aglio e gamberetti al formaggio cambierà per sempre il modo in cui mangi il pane all'aglio2 cucchiai. burro non salato.1 1/2 libbra di gam...

Coppe

Bourbon Pecan Chews ingredienti

ingredienti2 tazze di farina per tutti gli usi.1/2 cucchiaino di pimento macinato.1 cucchiaino di sale.1 tazza di melassa non solforata.1/2 tazza (1 p...

Coppe

Ingredienti per insalata di cuscus con zucchine e mandorle tostate

ingredienti2 tazze di cuscus.1 tazza di piselli freschi.1 1/2 tazza di zucchine tritate finemente.6 cucchiai di olio extravergine di oliva.Sale e pepe...