Lapetiteepicerievegan
Quando si scelgono le ricette e si pianificano i pasti, assicurarsi di includere ciascuno dei cinque gruppi di alimenti: frutta, verdura, cereali, latticini e proteine in ogni pasto. Limita i cibi ricchi di sale, zucchero e grassi. Includere frutta e verdura fresca, congelata e in scatola. Sono opzioni nutrizionalmente equivalenti che possono rendere più facile la cottura.
